la mia scheda massa fatta dal trainer

[Spitfire]

Piccolo ot, menphis per che gara stai preparando gli atleti?

[menphisdaemon]

Ti rispondo subito in privato...preferisco.

[elise]

calcolato, tramite bilancia. tieni conto che le gambe sono tutte muscolo, e schiena e braccia sono veramente pelle e ossa. sono davvero carente, dovrei pesare almeno 5 kg in piu, verosimilmente di massa grassa. ad es, tieni conto che con i pesi da 2 kg arrivare a 2 x 15 di manubrio con i bicipiti è una sofferenza, quando finisco sono in fiamme. ad ogni modo, al di la di questa questione, potrebbe essere un approccio buono?

[Spitfire]

Non si calcola tramite bilancia però...ed oltretutto ti posso assicurare che essere magri o sottopeso non é proporzionale alla bassa % di grasso...

[elise]

Non si calcola tramite bilancia però...ed oltretutto ti posso assicurare che essere magri o sottopeso non é proporzionale alla bassa % di grasso...

si, che non vadano "a braccetto" lo immaginavo :-) ad ogni modo mi è stato detto cosi, probabilmente avranno sbagliato, ma al di la di questo, mi interessavano pareri sulla scheda... :-)

[fifty]

Non ti porterà nessun risultato, non ci vuole uno scienziato per capirlo.

[elise]

Non ti porterà nessun risultato, non ci vuole uno scienziato per capirlo.

ok.
detto ciò, pensi di potermi dare qualche consiglio per migliorarla? la mia ignoranza in questo campo mi è già nota, non mi serve una snetenza a riguardo, piuttosto qualche idea per rendere l'allenamento più efficace. grazie.