vero..
mamma mia ke 6 pack

30 APRILE

PETTO BICIPITI

PANCA INCLINATA 2 x 12 2 x 10 13 14
Non so perkè ma oggi mi sentivo davvero una ***** in palestra quindi ho faticato un sacco nell'esecuzione.....

CROCI PANCA
INCLINATA 4 X 10 7
Le croci le sbaglio difficilmente e tutto sommato senza brillare anche oggi ( giornataccia ) ho fatto il mio

PANCA PIANA 2 X 12 2 X 10 16
Ecco il punto peggiore della mia giornataccia ho sbagliato il mio esercizio preferito..come ? non saprei forse ho sentito ancora lo sforzo per il rikiamo ke feci per il petto il giorno di tricipiti e dorsali.....

CROCI PANCA
ORIZZONTALI 4 X 10
Svolte molto bene

SCOTT KINATO 2 X 12 2 X 10
Molto ben fatto.......tanto tanto tanto lavoro negativo

CURL CAVI 2 X 12 2 X 10
Questo è insbagliabile


peccato per la scarsa vena.........almeno del petto.......