proteine in polvere

[Spitfire]

Devi aumentare le proteine soprattutto negli spuntini...

[Marco94]

cosa mi consigliate di mangiare negli spuntini? tonno?

[Spitfire]

Negli spuntini tonno, uova, fesa tacchino o bresaola, calcola una q.tòà che ti dia almeno 25-30 gr proteine, e visto che le hai acquistate a metà pom puoi optare per un misurino di proteine in polvere...

[Marco94]

a proposito di questo quando ho comprato le proteine mi hanno detto di prendere un misurino( da 20 gr) 2 ore dopo l'allenamento..perchè solo un misurino? perchè 2 ore dopo l'allenamento?

[Spitfire]

" ore mi sembra decisamente troppo, vanno prese subito dopo l' allenamento...per le dosi dovresti leggere l' etichetta di solito é un misurino...

[Marco94]

ok allora le assumo subito dopo l'allenamento ma siccome con l'alimentazione che faccio( sono diabetico) e quindi non posso assumere tante proteine durante i pasti secondari, posso prendere anche un misurino la mattina e uno dopo l'allenamento?

[Spitfire]

Beh ma sicuramente hai un dottore, ed in questi casi abbastanza specifici dovresti interpellare lui...