dubbio sulle gambe

[orudozac]

Allenandomi a casa allora, visto che squat affondi e stacchi fanno lavorare principalmente quadricipiti e i glutei e i femorali come stabilizzatori dinamici, che complementare mi consiglieresti dopo uno di questi fondamentali con muscolo target il femorale?

Io dopo lo squat faccio questo:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html

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Provo a inserirlo, grazie!