Citazione Originariamente Scritto da Marco94 Visualizza Messaggio
innanzitutto grazie per i consigli, ma v i dico che se anche ho 16 anni ho fatto ben 4 anni di palestra(magari non fatti assiduamente ma sono sempre 4 anni) gli esercizi li so fare perfettamente ma il problema mio è che nonostante questi 4 anni i risultati fisici non si vedono un granchè...mi stupisco che faccio 80kg su panca piana e non avere dei pettorali degni di 80 kg...non so se mi spiego ho la forza ma non ho il fisico oggi ho preso delle proteine in polvere, non so se posso citare la marca ma cmq cosa mi consigliate di fare? sono nelle vostre mani
Io ti consiglio di postare la dieta. Senza conoscerla non si può sapere se le pro in polvere servono o meno.