Whey durante e dopo

[Spitfire]

mah...

Invece é la strategia migliore..conta che se alleni bene l' addome poi avrai delle ripercussioni da preaffaticamento in ogni gruppo muscolare che vai ad allenare, in quanto negli esercizi si dovrebbe sempre contrarre l' addome...e questo entra sempre in gioco...

[SwimSlim]

Ok, dunque sono giunto alla conclusione che proverò (Lunedì ho il primo giorno) e vedrò se quei 15g mi fanno l'effetto di ritorno. Ma da quanto ho capito dalle risposte, dunque, a livello di chimica (a parte il rischio di stanchezza muscolare) non ci sono rischi del tipo "bruci tutto subito e i 15g che assumi dopo non colmano la lacuna proteica che si verifica nel post-wo".
Quindi, proverò, e se mi sentirò stanco o se mi torneranno su le polverine, passerò al mix post-wo.

Come al solito, spuntano risposte molto utili, ringrazio.
Saluti,
SwS