Se proprio devo farmi un beverone proteico post workout al posto del latte ci metto lo yogurt magro bianco (+pro, -grassi) magari bianchi d'uovo pastorizzati, un pò di cacao amaro, tic, banana....Un paio di fette di pane morbido integrale lo rendono piacevolmente cremoso! Però abbassano l'IG del prodotto.



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toh. Tant'è che ho comprato e iniziato ad usare pwo del siero di latte in polvere, migliorando la mia condizione fisica, visto che a quanto pare fa proprio il suo lavoro di ricostruzione, fare esercizi non mi emacia più.
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