Non ti abbattere.La bf è buona o tale sembra,devi puntare a mettere carne su quella struttura.Dieta pulita ma ipercalorica.Comincia con un surplus modico ed aumenta tipo ogni 3 settimane di un tot fino a che non ti accorgi di mettere troppo grasso.In quel caso cali un pò.Metti carne lentamente e di qualità e vedrai che in estate prossima sarai avvantaggiato!