si visto che sono cinque giorni ne levi due perche il giorno delle gambe non li faccio e neanche il giorno dei dorsali come ti ho detto, nei tre giorni che restano un giorno alti un giorno bassi e un giorno obliquiOriginariamente Scritto da simo87
Principiante
si visto che sono cinque giorni ne levi due perche il giorno delle gambe non li faccio e neanche il giorno dei dorsali come ti ho detto, nei tre giorni che restano un giorno alti un giorno bassi e un giorno obliqui
Mr Italia
In Warm-Up
ma il retto addominale è un muscolo unico come fai ad allenarli separati???
Principiante
si lo so che ala divisione alti-bassi lascia il tempo che trova ma è per cambiare stimolazione.
infatti io sono abbastanza grosso, ma ho poca definizione e con tutti questi addominali sembra che ho la pancia gonfia.....
Mr Italia
In Warm-Up
la pancia gonfia può essere anche per altro....ma grosso non vuol dire niente....quanto hai di bf e quanto pesi e quanto sei alto
Principiante
no io mi sono ingrossato di muscoli. anche la pancia si vede appena appena la tartaruga ma molto poco la definizione è sempre stato il mio problema.
io sono alto 1,88 e peso 110 Kg
Mr Italia
In Warm-Up
e la bf a che percentuale è?
Principiante
nn so cos'è
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