ma non so così su due piedi non saprei....per quanto mi riguarda abbino i bicipiti con i tricipiti il petto con le spalle o con il dorso le gambe da sole perchè sono le più faticose
ma gli addominali non li fai??
Mr Italia
In Warm-Up
ma non so così su due piedi non saprei....per quanto mi riguarda abbino i bicipiti con i tricipiti il petto con le spalle o con il dorso le gambe da sole perchè sono le più faticose
ma gli addominali non li fai??
Principiante
vero! addominali tutti i giorni alternando tra alti, bassi, obliqui tranne il giorno dei dorsali che faccio i lombariOriginariamente Scritto da simo87
Mr Italia
In Warm-Up
cosa vuol dire alternando....cioè un giorno fai alti e un altro giorno i bassi???
Principiante
si visto che sono cinque giorni ne levi due perche il giorno delle gambe non li faccio e neanche il giorno dei dorsali come ti ho detto, nei tre giorni che restano un giorno alti un giorno bassi e un giorno obliqui
Mr Italia
In Warm-Up
ma il retto addominale è un muscolo unico come fai ad allenarli separati???
Principiante
si lo so che ala divisione alti-bassi lascia il tempo che trova ma è per cambiare stimolazione.
infatti io sono abbastanza grosso, ma ho poca definizione e con tutti questi addominali sembra che ho la pancia gonfia.....
Mr Italia
In Warm-Up
la pancia gonfia può essere anche per altro....ma grosso non vuol dire niente....quanto hai di bf e quanto pesi e quanto sei alto
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