scheda su 5 giorni

[ee23051985]

ma non so così su due piedi non saprei....per quanto mi riguarda abbino i bicipiti con i tricipiti il petto con le spalle o con il dorso le gambe da sole perchè sono le più faticose
ma gli addominali non li fai??

vero! addominali tutti i giorni alternando tra alti, bassi, obliqui tranne il giorno dei dorsali che faccio i lombari