Carissimo nn sono nozioni buttate a vanvera e poi sono solo consigli che ho dato ed ognuno e libero di scegliere di accettarli o no nn ho mai detto che le mie parole sono la bibbia del bodybuilder ma sono il risultato di anni di esperienza di atleti che ho seguito ecc ecc poi nn capisco questa tua arroganza e aggressivita anzi ti sto rispondendo in modo tranquillo per avere un dialogo per confrontarmi cn te lo faccio giorno per giorno cn tantissime persone e se questo puo essere utile a qualcosa nn vedo perche nn si possa fare quindi ti posso solo augurare un buon allenamento per qualsiasi cosa a disposizione