Principiante
Suddividere la % fabbisogno
salve a tutti, aspettando ke il tempo si calmi x uscire stavo stilando la mia dieta massa.
Ho letto molte discussioni su come "creare" la propria dieta.
Però volevo chiedervi un consiglio su come suddividere in % le proteine e i grassi nei 5 pasti da seguire,
con i carbo ho trovato e ci sono riuscito, per le proteine e per i grassi faccio fatica a trovare chi mi da una mano...per questo mi sono rivolto a voi, che di sicuro avete molta piu esperienza di me.
Ecco...tutto quà...
Principiante
In Warm-Up
Per prima cosa vorrei sapere come suddividi i carboidrati 'poi per quanto riguarda alle proteine e ai grassi cerca di prendere la giorno 3gr di proteina animale e derivati per kg corporeo e nn prendere piu di 30gr di proteine a pasto poi nn usare grassi idrogenati e ti consiglio nel periodo di massa di mantenere costanet un livello abbasstanza alto di carboidrati ma di assumere il doppio della loro quantita a giorni alterni da cosi dare una ricarica costante ed uno stimolo all tuo metabolismo
Mr Universo
Inizio Preparazione
Anche questa?Originariamente Scritto da wowowo
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t-Cutting-quot
Ciccio un po' di umiltà.
Principiante
In Warm-Up
penso di essere umile nei miei consigli e poi ciccio e un nome che puoi usare cn qualcun altro nn vedo come tu possa essere stao cosi scortese nei miei confronti
ce un forum parliamone mi fa piacere accendiamo le discussioni e bello confrontarsi mi piace tantissimo ma nn bisognerebbe offendere gli altri
Mr Universo
Inizio Preparazione
Non bisogna neanche dare consigli alla ***** alla gente, che è IMHO più grave.
Principiante
In Warm-Up
ti ripeto sono aperto al dialogo e lo possiamo fare tranquillamente da prossionista il quale sono ma nn essere scortese nei miei confronti
Mr Universo
Inizio Preparazione
Tu vieni valutato per i tuoi messaggi e per come scrivi, se vuoi fare il professionista posta la foto con i tuoi atleti e qualsiasi certificato/laurea ti qualifichi come professionista, ma anche se lo fai resti quello che consiglia alla c***o di prendere 3 grammi di proteine (lo dice anche memphis, ma lui ha millemila messaggi, e ancora ha cura di precisare che è una sua opinione e che è sopra la dose considerata normalmente sicura) al primo che passa, e già che c'è mette in guardia contro i grassi idrogenati. Cerca di leggere un po' il forum e fare interventi più mirati, non questo conato di più nozioni buttate li a vanvera.
Principiante
In Warm-Up
Carissimo nn sono nozioni buttate a vanvera e poi sono solo consigli che ho dato ed ognuno e libero di scegliere di accettarli o no nn ho mai detto che le mie parole sono la bibbia del bodybuilder ma sono il risultato di anni di esperienza di atleti che ho seguito ecc ecc poi nn capisco questa tua arroganza e aggressivita anzi ti sto rispondendo in modo tranquillo per avere un dialogo per confrontarmi cn te lo faccio giorno per giorno cn tantissime persone e se questo puo essere utile a qualcosa nn vedo perche nn si possa fare quindi ti posso solo augurare un buon allenamento per qualsiasi cosa a disposizione
Principiante
A parer mio state perdendo tempo. inutile dirsi su e fare la gara a "chi ce l'ha piu lungo".... non c'e' in palio un mappamondo per chi arriva primo! se volete un consiglio, ed e' un consiglio da ultra neofita, cercate di usare il forum per aiutare le persone che chiedono informazioni e consigli. niente di personale he... che poi non ve la prendete anche con me!
Ultima modifica di Remo; 21-08-2010 alle 08:21 PM
Mr Universo
Inizio Preparazione
Non hai capito il punto.
Il discorso era su come aiutare.
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