Che succede se.... mangiamo troppo poco?

[Remo]

Ciao, sembrera' una domanda stupida ma per togliermi tutti i dubbi la faccio lo stesso...
Cosa succede se mangiamo troppo poco? intendo sia di proteine che carboidrati che grassi. che succede?

Grazie

[AUROS]

Nn è tanto stupida perche ce ancora tanta gente che nn sa quali effetti ha una dieta povera sia di carboidrati ed proteine, cmq mangiando poco e poche volte al giorno rischi di abbassare il tuo metabolismo basale da cosi a portare tantissimi effetti negativi sia quello di perdita di tono muscolare sia quella di energia un individuo dovrebbe avere un alimentazione proporzionale a cio che esegue durante una sua giornata tipo e quindi stiamo parlando del suo consumo calorico giornaliero e se le sostanze che introduciamo nell organismo sono al di sotto di cio che consumiamo avremo un vero e propio deficit fisico se poi questo individuo svolgerà un attivita fisica il rischio di andare in catabolismo sarà molto più facile. Poi cosa fondamentale tutti gli alimenti sono importanti , i carboidrati sono la benzina le proteine sono i mattoni e il grasso la nostra riserva di energia a lungo termine ricordo che il grasso favorisce la produzione degli ormoni , l importante e sapere abbinare queste sostanze da dare un supporto energetico e rigenerativo cn un sviluppo del metabolismo basale avendo un alimentazione corretta con alternare pasti e spuntini ad ogni 3 ore. Spero di esserti stato utile

[orudozac]

Cosa succede se mangiamo troppo poco? intendo sia di proteine che carboidrati che grassi.

Il grasso viene custodito gelosamente e si inizia a digerire i muscoli.

[Remo]

Grazie per le risposte.... Ma allora per fare una dieta giusta per bruciare il grasso bisognerebbe abbassare tutti e 3 i tipi di cibo a solo i carboidrati? circa di quanto?
Scusate l'ignoranza...

[Remo]

(avevo messo un sorriso non i cuoriccini.... )

[Ezekius]

In generale si riducono di molto i carbo, si alzano pochissimo le pro e moderatamente i grassi.

[orudozac]

Grazie per le risposte.... Ma allora per fare una dieta giusta per bruciare il grasso bisognerebbe abbassare tutti e 3 i tipi di cibo a solo i carboidrati? circa di quanto

Invece di fare domande, cerca nel forum:
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t-Cutting-quot

[Remo]

Scusami. D'ora in poi guardero meglio. se non trovo niente faro' riferimento a te prima di postare qualsiasi domanda.... magari sbadatamente potrei tralasciare uno dei 20 mila post che ci sono in questo forum.... grazie

[Ezekius]

Oppure sbadadamente puoi leggere le discussioni in evidenza o usare l afunzione "cerca"...

[Remo]

Hai completamente ragione. Grazie del consiglio. Scusami...

[orudozac]

Scusami. D'ora in poi guardero meglio. se non trovo niente faro' riferimento a te prima di postare qualsiasi domanda...

Certamente, basta che cerchi di essere un po' più diretto e non girare attorno alle cose senza motivo perché mi ricorda quelli che ti fanno le domande tra una serie e l'altra.

[Remo]

Benissimo. Grazie....