un aiutino?

**Sajan** · 30-04-2004, 12:07 PM

Sinceramente non mi piacciono molto questo tipo di piani alimentari, sopratutto quando leggo "panino con..." cmq se hai sempre lo stesso approccio con un introito Kcalorico costante è anche normale che non ci siano reazioni di conseguenza del corpo.

**-shiva-** · 03-05-2004, 09:57 AM

percio' dici che dovrei provare a diminuire le calorie totali?

**yoldo** · 03-05-2004, 10:27 AM

finche usi il burro a colazione.............. comunque l'unico segreto per dimagrire è mangiare bene( se levi il burro a colazione potrebbe andare anche così) e correre correre correre.......................................

**-shiva-** · 05-05-2004, 07:28 PM

aiutoooo

**DMC-12** · 05-05-2004, 07:34 PM

scusa però... hai bisogno di dimagrire e non pesi olio nè panini... non è una dieta quella. se non sai le percentuali di macronutrienti non hai nulla su cui lavorare...

**Sajan** · 05-05-2004, 09:20 PM

correre correre correre

**Albertinoz** · 05-05-2004, 10:07 PM

Originariamente Scritto da Sajan

perchè?Non va bene lo sforzo aerobico per dimagrire, insime ad una bella dieta ovviamente??

**-shiva-** · 06-05-2004, 10:23 AM

Originariamente Scritto da DMC-12

scusa però... hai bisogno di dimagrire e non pesi olio nè panini... non è una dieta quella. se non sai le percentuali di macronutrienti non hai nulla su cui lavorare...

be' l olio che metto nell insalata e nella pasta e' davvero poco,e il pane che mangio e' un integrale piccolo meta' di una rosetta.certo li non vado a grammature ma mi sa che devo trovare il modo piu' adatto per perdere quel poco di ciccia anche se pensavo di fare giusto.

**Tenebro** · 06-05-2004, 10:27 AM

sull'allenamento aerobico se ne leggono di tutti i colori c'e' chi ti tira fuori le prove scientifiche a sostegno di una cosa o dell'altro.Io posto sulla curiosa nutrizione dei gladiatori e sembro suggestionabile,e in effetti sarebbe se ci credessi,ma VOI invece per DAVVERO lo volete capire che e' inutile leggere le riviste o anche i libri al massimo e poi farsi diete,programmi di allenamento...o seguire i consigli dei post su internet?

**DMC-12** · 06-05-2004, 11:03 AM

Originariamente Scritto da -shiva-

be' l olio che metto nell insalata e nella pasta e' davvero poco,e il pane che mangio e' un integrale piccolo meta' di una rosetta.certo li non vado a grammature ma mi sa che devo trovare il modo piu' adatto per perdere quel poco di ciccia anche se pensavo di fare giusto.

l'olio non dev'essere poco... certo non due litri ma nemmeno un filino. può darsi che ingrassi proprio x i carbo 'isolati', insomma non seguire il metodo delle ragazzine che si comprano la roba 0% grassi e poi i risultati...

stabilisci delle percentuali... e lavoraci su. almeno x la zona pesavi tutto?