Sabato 14/08/2010
1.Deficit DL 110 3x1, 132,5 3x2, 145 3x5

2. Panca Inclinata 40 6x1, 50 5x1, 67,5 4x6

3. DIPS 15 6x5

4. Snatch grip rack pull 110 4x1, 132,5 4x3, 140 4x1

5. Front SQ 70 7x6

6. ABS Sbarra10x4

Con la presa doppia prona sono proprio impedito, con larghezza snatch ancora di più!