Grazie della risposto molto chiara e precisa...quindi in un ciclo di forza l' ideale sarebbe fare una eccentrica mediamente lenta e controllata ed una concentrica alla massima velocità, mentre negli altri cicli massa, definizione ecc tuttte e due le fasi lente e controllate, questi sono i miei dubbi anche perche in alcuni libri tipo quello di tozzi prima del mesociclo di forza c' è scritto di fare movimenti lenti e controlati e poi vado in giro per internet e vedo scritte altre cose...