come abbinare corsa + pesi

[cerino]

ma sei in definizione?
la fai la dieta?
senò la corsa non serve a farti dimagrire se non fai anche una dieta ipocalorica.

[regina H.]

La corsa la devo fare perchè devo migliorare la resistenza, poi ho inziato fare un prog. di pesi perchè vorrei mettere su un pò di muscoli

[simo87]

ma la corsa solo per un mese??
e come fai a mettere muscoli se corri per aumentare la resistenza??( cioè andrai a correre almeno 45 minuti per volta allora)

[regina H.]

é quello il probl, però me tocca fallo!
Le sedute di corsa non le faccio solo per un mese, dopo diminuiscono 3 v a sett. così poi non mi si sovrappongono gli allenamenti

[simo87]

a ok perchè se no la resistenza va a farsi benedire....scusa ma se posso chiedere...per quale motivo fai questo allenamento per la corsa???devi fare delle gare?
ciò che dice cerino è vero.....non puoi fare tutti e due insieme

[Ezekius]

Se fai corsa e pesi in un pomeriggio, meglio prima i pesi e poi la corsa. Così attivi prima il metabolismo dei grassi con la corsa, dato che hai già bruciato del glicogeno muscolare.
Va benissimo abbinare pesi e corsa; basta che uno abbia chiari gli obiettivi.

[regina H.]

Se fai corsa e pesi in un pomeriggio, meglio prima i pesi e poi la corsa. Così attivi prima il metabolismo dei grassi con la corsa, dato che hai già bruciato del glicogeno muscolare.
Va benissimo abbinare pesi e corsa; basta che uno abbia chiari gli obiettivi.

Grazie mille era quello che volevo sapere, visto che molti mi hanno detto nooooo non fare la corsa dopo i pesi che si "bruciano" i muscoli!!!!!!!!!solo che loro non sono riusciti a darmi una spiegazione scientifica tu invece si

[cerino]

ma non è che invece vuoi definizione e massa muscolare insieme!
no perchè e un pò difficile..........

[regina H.]

ma non è che invece vuoi definizione e massa muscolare insieme!
no perchè e un pò difficile..........

no !no! resistenza e se si può massa