come abbinare corsa + pesi

[cerino]

puoi correre quando non ti alleni in palestra!
oppure se la tua palestra dista 2 3 chilometri te la fai di corsa.
poi torni camminando.

[regina H.]

graze per avermi risposto!
Il fatto è che ora stò facendo un programma di corsa di 4/5 volte a sett. + 1 di pes 3 volte a settimana, e dato che non riesco ad allenarmi di mattina capita che alcuni giorni mi rirvoto a fare due allenamenti nel pomeriggio, allora nn so come fare

[simo87]

cioè fammi capire.....fai quattro volte corse più tre volte pesi tutto in una settimana??

[regina H.]

yeeeesssss
Solo per un mesetto

[cerino]

ma sei in definizione?
la fai la dieta?
senò la corsa non serve a farti dimagrire se non fai anche una dieta ipocalorica.

[regina H.]

La corsa la devo fare perchè devo migliorare la resistenza, poi ho inziato fare un prog. di pesi perchè vorrei mettere su un pò di muscoli

[simo87]

ma la corsa solo per un mese??
e come fai a mettere muscoli se corri per aumentare la resistenza??( cioè andrai a correre almeno 45 minuti per volta allora)

[cerino]

va bene anche camminare!
io vado a camminare tutte le sere dal lunedi' al venerdi'.