ciao
per esperienza personale ti dico che io andavo a correre la mattina alle 6:00 e facevo palestra la sera e non era male anche perchè a correre non ti stanchi molto( nel senso dei muscoli localizzati) certo se vai a correre e poi al pomeriggio vuoi fare squat bè non darai sicuro il massimo
poi dipende...quante volte ti alleni a settimana? e come mai vuoi suddividerli in un solo giorno??