quali sono gli integratori adatti?

**_alex_** · 08-08-2010, 03:41 PM

ciao a tutti, mi son appena registrato e volevo sapere quali integratori potrei prendere, contando che son alto 170, peso 53kili e ho 19 anni.
faccio palestra da 3 mesi e più...

**johnny mannaia** · 08-08-2010, 07:12 PM

che integratori vuoi usare??se pesi 53 kg devi mangiare tanto e correttamente e spingere ghisa,per ora non hai bisogno di integratori,a mio avviso sarebbe uno spreco di soldi....comunque vedi pure il punto di vista degli altri utenti

**Nickeva** · 08-08-2010, 08:16 PM

Gli integratori più adatti sono quelli che integrano le carenze della tua dieta.

**Ezekius** · 09-08-2010, 01:50 PM

Gli integratori più adatti nel tuo caso sono riso, pollo, olio, uova, pesce....

**menphisdaemon** · 09-08-2010, 02:41 PM

Il cibo!!!!

**Batista1** · 09-08-2010, 02:59 PM

Devi da magnaaaa!!!!!!!

**_alex_** · 10-08-2010, 12:26 AM

ah consigliate quindi... mangiare mangiare e ancora mangiare? ci provo! xD

**Ezekius** · 10-08-2010, 09:11 AM

Beh non ingozzarti di schifezze, ma di impostare un piano alimentare corretto che ti permetta di crescere

**_alex_** · 10-08-2010, 11:34 AM

si si, ho una specie di scheda d'alimentazione da seguire, che prevede colazione, pre-pranzo, pranzo, precena e cena... che a volte salto qualcosa perchè è troppo, non ce la faccia a mangiare tutto!
è comunque composta da carne, panini... solite robe, niente fritto o patatine...