un buon programma di allenamento per la massa , da 4-5 vlt a settimana

[Mancino]

[simo87]

ma questi sono pazzi

[BBITALIA]

ma questi sono pazzi

caro neofita esperto , non si è pazzi , ma si ha voglia di sentire ciò che altri propongono...non tutti sono esperti cm te

[simo87]

io non sono un professionista....facciamo così...ti spiego perchè è impossibile indicarti un prgramma per la massa
1-prima di tutto cìè bisogno di una dieta e potresti pesare 90kg come 50 e quindi già da li si fa una scelta
2-ci va un colloquio per vedere le tue finalità e che tipo di approccio hai nei confronti dei pesi e la voglia che vuoi metterci
3-analizzare il tipo di lavoro che svolgi e i tuoi obbiettivi per calcolare il tuo fabbisogno di calorie ecc ecc ecc cose già dette in altri argomenti
4-senza vederti non si può consigliare nulla
5-non volevo essere offensivo=)

[Ezekius]

Neanche si è sprecato a chiedere...

[simo87]

dici a me ezekius?

[Ezekius]

No al nostro amico bbitalia, che semplicemente fa la sua ordinazione.