Io li inserirei con i bicipiti, e viene spontaneo fare così, ma potresti farlo tranquillamente anche con il dorso... Che dire...prova!!
Non si rischia niente a provare, al massimo scoprirai che non ti trovi bene, o che non hanno effetto. In palestra i risultati si raggiungono a tentativi, stai tranquillo che non te li spacchi gli avambracci!