Il grasso vecchio che non vuole andarsene...

[86stefo86]

anche io ho una sorta di questo problema,
ma quest'anno ho cambiato dietologo e ti dico la verità ke si sta togliendo...
cmq ci devi lavorare..tanto cardio e una ottima dieta e poi x toglierlo devi scendere abbastanza nelle percentuali del bf

[Mauro_86]

Io ho sentito che praticamente sia quasi impossibile mettere a pari la pelle senza la chirurgia... è vero?

Cmq io ora sono al 13% di bf, e credo che quel piccolo strato da solo faccia almeno il 2%. Se vado più sotto di bf perdo troppa massa, ed infatti io sto cercando un metodo LEGALE per trattenere più massa possibile perdendo invece più bf possibile.

[Spitfire]

Purtroppo se sei preoccupato di perdere massa non ti asciugherai mai a dovere...l' unico metodo per contenere i cali dati da una dieta molto rigida sono l' assunzione di BCAA ed un aumento nelle proteine che consumi quotidianamente...

[86stefo86]

Spitfire ha ragione..purtroppo x asciugarti nn devi pensare alla massa....
una bella dieta con low carbo, seguito da abbastanza cardio.
e poi guarda ke arrivi al 10 di bf e sei apposto................

[Mauro_86]

Ragazzi, non per insistere... però credetemi: io arrivai anche al 9%... persi molta massa, è vero, ma comunque ci arrivai. Risultato: quello strato di grasso si ridusse, ma non se ne andò mai completamente. Diciamo che si adattava.

[Spitfire]

Nono capisco questa definizione...di adattamento..in che senso?

[86stefo86]

ma il 9% con la pliche???