Su saggio consiglio di rob mi dò una limitata nel workout, spingendo bene sul solo squat.
Squat
riscaldamento vario poi 2x3 130-150Kg (2min)
2x5 160Kg cintura (2,5min)
2x5 130Kg senza cintura (2,5min) e già bello cotto! Soddisfatto però, belle alzate.

Crunch inversi spalliera
4x10 bw (1,5min) doloreee

44 minuti et voilà, finito.