6/8/10

saltato allenamento gambe, ho tanta voglia di allenarmi quanta di ricevere un calcio nei maroni

per cui anche oggi allenamento breve:
trazioni presa supina (6 reps @bw)
1' rest
dip (8 reps @bw)
1'rest
x4

rematore manubrio (10 reps @ 21kg)
1'rest
panca piana manubri (10 reps @21+21kg)
1' rest
x4