Citazione Originariamente Scritto da Patriot Visualizza Messaggio
Posso dire che un minimo di efficacia ce l'hanno, portano anche un discreto pump.. Puoi provare ad inserirli per un po' nella routine se ti interessano, ma se esegui già gli esercizi che hai nominato, hai già un'ottima base!
Ciao
Però quello che mi continuo a chiedere, gli avambracci conviene splittarli a parte? Li inserisco insieme hai bicipiti? Il wrist curl lo voglio proprio provare, ma non vorrei rischiare di spaccarmeli xD
Vedi, il lunedì faccio i bicipiti quindi curl con bilanciere e hammer curl, e il mercoledi faccio dorso quindi stacchi e sbarra.