Come li allenate i vostri avambracci?

[Patriot]

Posso dire che un minimo di efficacia ce l'hanno, portano anche un discreto pump.. Puoi provare ad inserirli per un po' nella routine se ti interessano, ma se esegui già gli esercizi che hai nominato, hai già un'ottima base!
Ciao

[Mr.Grumpy]

Posso dire che un minimo di efficacia ce l'hanno, portano anche un discreto pump.. Puoi provare ad inserirli per un po' nella routine se ti interessano, ma se esegui già gli esercizi che hai nominato, hai già un'ottima base!
Ciao

Però quello che mi continuo a chiedere, gli avambracci conviene splittarli a parte? Li inserisco insieme hai bicipiti? Il wrist curl lo voglio proprio provare, ma non vorrei rischiare di spaccarmeli xD
Vedi, il lunedì faccio i bicipiti quindi curl con bilanciere e hammer curl, e il mercoledi faccio dorso quindi stacchi e sbarra.

[Patriot]

Io li inserirei con i bicipiti, e viene spontaneo fare così, ma potresti farlo tranquillamente anche con il dorso... Che dire...prova!!
Non si rischia niente a provare, al massimo scoprirai che non ti trovi bene, o che non hanno effetto. In palestra i risultati si raggiungono a tentativi, stai tranquillo che non te li spacchi gli avambracci!

[Dillinger]

Io per esperienza, tra trazioni,stacchi, hammer curl.. quando facevo lo Stacco seriamente ottenevo della braccia ma soprattutto degli avambracci enormi rispetto agli altri esercizi.