Non mi risultava che ci fosse qualcuno che praticasse la lapdance, sul forum, ma se hai esperienze diverse ce ne puoi parlare...Originariamente Scritto da djdo
Eraser scusa ma questo è un forum di BB e non di muai thai, kick boxing, danza classica o di lap dance... L'addome è un muscolo come un altro quindi dovrebbe essere allenato 1 volta a settimana con volume come si deve o massimo 2 volte a settimana con volume medio... Poi se uno vuole allenarlo 2 volte al giorno 7/7 ok, però non è detto che sia ottimale.
Però se tu mi dici diversamente ci credo eh, tu stai un pezzo avanti rispetto alle mie infime conoscenze
Che un muscolo vada allenato una volta alla settimana è una tua convinzione (che non condivido) che rispetto comunque...
(se ti può interessare posso dirti, magari in PM, quante volte a SETTIMANA allena lo squat uno degli attuali campioni italiani di PL......)
La split 2 a giorno era riferita al sovrallenamento
In sostanza, djdo, credo che tu abbia letto il post troppo velocemente...
PS - a parte pochissimi "illuminati" credo che le conoscenze medie siano piuttosto livellate. Forse qualcuno ha fatto qualche esperimento in più...
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