Giovedì 05/08/2010
1. Squat 70 5x1, 85 4x1, 100 3x2, Fasce 5 Giri 120 3x1, 135 3x5 RAW 112,5 3x3

2. Panca EL 55 3x1, 67,5 3x1, 77,5 3x2, 87,5 3x3, Board5 97,5 3x5, RAW 90 3X3

3. DB Flies 10 10x5

4. Squat 70 5x1, 85 5x1, 100 5x5

5. French Press 35 10x5

6. GM 60 5x5