quindi dopo un anno di allenamento costante e facendo tutto come va fatte, mi dici che "potrei" e ripeto "potrei" arrivare al fisico della figura N2..
Vabbé. qua staimo un pò esagerando con l'ottimismo. In un anno puoi cambiare molto, ma la massa muscolare richiede tempo per essere costruita...Prima di fare previsioni guarderei come reagisce il tuo corpo ad alimentazione ed allenamento. Secondo me un risultato realistico in un anno è quello di scendere abbastanza col grasso senza perdere troppi kg. Poi una volta raggiunto un livello di bf accettabile potrai dedicarti a "massa pulita" per poi definirti ancora e via dicendo...ma ci vuole tempo e soprattutto nutrizione impeccabile oltre ad un giusto allenamento.