questo vecchio post è interessantissimo.

lo riesumo per chiedere, riguardo il punto 5:

-tirate al mento, alzate frontali, alzate laterali con intrarotazione (pinzatura del tendine sovraspinato, rischio di traumi alla cuffia dei rotatori)


perchè questi esercizi sono pericolosi? cosa sono le alzate laterali "con intrarotazione"?

grazie