Martedì 03/08/2010
1. Deadlift 110 4x1, 132,5 3x1, 155 3x1, Superior 170 3x1, 192,5 3x5, RAW 175 3x2

2. Panca 55 5x1, 67,5 5x1, 77,5 4x1, 82,5 3x1, 85 3x1, 90 2x3, 85 3x2, 80 4x1, 75 5x1, 70 6x1, 65 7x1, 60 8x1

3. DB Flies 10 10x5

4. DL to Knees 110 4x1, 132,5 4x1, 155 3x5

5. Front Squat 60 4x1, 72,5 4x1, 85 4x6

6. Trazioni Neutre 4x5