Yashiro - diario di allenamento

[Yashiro]

Ricarica di 36 ore, anche perché tutta domenica sono stato in giro a piedi mangiando poco (sono stato ad uno zoo, bello!)

Workout di oggi, con un buono stacco!

Stacco
riscaldamento più
5x3 185Kg senza cinta (<2min)

Lat machine presa ampia
3x12 55Kg (1,5min) durissimi ma fatti bene

Pulley al cavo
4x10 55Kg (1,5min) molto intensi

Crunch
3x20-10-10 (30sec) dolorosi

53 minuti, decompressione rapida e via a cena. Contento per lo stacco, migliora.

Stasera a cena ho parlato ai miei della gara di PL, reazione come mi aspettavo.... scetticismo, commenti stupidi e invito a desistere perché "se ti tira un colpo nella schiena".... come mi fa inkazzare quando sentenziano in campi che non conoscono. Addirittura mio padre diceva che dovrei farmi preparare da qualcuno, farmi seguire perché lui "conosce il sollevamento pesi, lo ha visto alla tv" .

[Teo86]

Non dovresti parlarne con gente che non lo conosce, semplicemente. Può dar fastidio magari non aver nessuno vicino con cui parlarne, ma almeno si evitano una marea di cazzate.

[TheIron]

Io il mio hobby lo vivo solo sul forum!

[Yashiro]

Non dovresti parlarne con gente che non lo conosce, semplicemente. Può dar fastidio magari non aver nessuno vicino con cui parlarne, ma almeno si evitano una marea di cazzate.

Io il mio hobby lo vivo solo sul forum!

Ho sempre fatto così, salvo qualche rarissimo amico interessato seppur non praticante...è triste non aver appoggi, specie se l'unico metro di misura è il calcio in casa. Però avete ragione, oh! Continuerò a farmi li cazzi mia

[Yashiro]

Nota sul peso: pre ricarica in depleting completo ero 87.0 Kg, ieri pre workout (merito anche del glicerolo ieri, 20ml in giornata) ero 89.8-90Kg. Però...!

[Teo86]

un bel video di posing per i frc non lo metti?

[Yashiro]

Ce l'ho ma non so se metterlo, intanto carico lo stacco di ieri.

[Teo86]

Con i manubri come procede?
Tienimi informato che voglio essere il primo cliente

[Yashiro]

[robespierre]

bella yashiro, mi devi dare msn così mi spieghi un pò la musica, la voglio anche io!ahah

[Fantuz92Pl]

Ciao Yashiro ...ricordo che mi commentasti sul tubo la tecnica della military press e mi aiutasti su bodyweb a districare qualche dubbio sull'allenamento,te ne sono ancora grato.
Ho letto il diario quasi da cima a fondo,complimenti per i carichi e la grinta ... mi carica tantissimo leggere i tuoi resoconti.
Qualche domanda:
La cintura che usi per allenarti è da Pler?


Non farci caso ai tuoi genitori,è normale che dicano così,hanno buon senso,come tutti i genitori del mondo.
Io ho appena 18 anni,e vorrei esordire ad Ottobre in coppa Italia di Pling,e dai miei ne ho sentite praticamente di tutti i colori,e se le dico credo di beccarmi un ban a vita.
Dobbiamo confrontarci con chi ne è appassionato e basta...

Comunque papà non ha assolutamente torto,dovresti sentire prima una squadra di pling della tua zona ..a ferrara credo ce ne sia una .Non puàò farti che bene

Dopo questo papiro storico ti faccio un imbocca al lupo

ps:I Rammstein e i system spaccano davvero !!!

[Yashiro]

Ciao fantuz, benvenuto anche qui allora
La cintura che uso adesso sì, è una Toro belt approvata IPF.

Per il resto che posso dirti...a parte che mio padre parlava di un vero e proprio coach, ma mica faccio WL...poi allenarmi con una squadra di PL mi piacerebbe ma mi è impossibile, anche se ci fosse a ferrara mi ci vorrebbero più di 50 minuti ogni volta per arrivarci. Sempre ammesso che ci sia. Sarebbe bello allenarsi con altri appassionati, ma qui sono mosche rare.... per dirti, non conosco nessuno in zona, nemmeno di vista, che faccia stacchi o che squatti sotto il parallelo.

[Fantuz92Pl]

Dove l'hai trovata la cintura ???

Anche io potevo dire così circa il discorso delle conoscienze ... poi ho diffuso la mia passione ad altri 3-4 giovini .. e ci divertiamo davvero.XD !!!
Per il discorso delle lontananze ti do ragione,io x andare ad allenarmi coi barbarians faccio 80 km in treno,ma io ho tempo ed attualmente non lavoro ... il che è un altro discorso.

Comunque prova a contattare qualcuno nel giro per le gare,possibilmente in zona,non te ne pentirai ...

[Yashiro]

ciao yashi, non sapevo avessi il diario qui!


lo farò con 1/4 dei tuoi carichi ma ci sono !

A ferrara non c'e' nessuna squadra di pl, pero' ci si allena zacros che è un'ottimo atleta. La piu' vicina penso sia quella di ado a parma...ottima l'idea di provare una gara, hai un talento, sfruttalo!

Ciao Phil!! Eh sì, ora ho il diario solo qui...
Ah non sapevo fossi uno squattatore/staccatore, allora correggo: uno lo conosco!

[Yashiro]

Allenamento di stasera, dopo una giornata tremebonda al lavoro (sto scoppiando...)

Panca (senza fermo)
5x4 120Kg (2min)

Shoulder Press manubri
3x8 30+30Kg
2x10 20+20Kg (2min)

Curl cavo
2x12 30Kg
1x6+2RP 30Kg (1,5min)

Hammer curl alternato manubri
1x10 15+15Kg

50 minuti, allenamento essenziale e pesante. Contento, ma anche a piedi d'energie mentali con sto maledetto lavoro. Dovevamo chiudere la settimana scorsa invece per accontentare un cliente idiota che ci ha commissionato un lavoro enorme con mesi di ritardo e tempi di consegna più che dimezzati (con tutti i fornitori in ferie poi) siamo ancora aperti, ed ogni giorno ha una novità. Oggi per star su sono arrivato a 800mg di caffeina