Citazione Originariamente Scritto da Armando Vinci
Ah, ecco tu sei quell odella dieta a zona fatta dall'istruttore per dimagrire...c'è un altro tuo post da qualche parte...

A mio avviso, con tutti quegli integratori, è normale che il tuo intestino sia pigro e tu abbia gonfiore.
Mangia cibo, gli integratori non sono cibo...

Vedo che hai diminuito le pro ed eliminato uno spuntino...

Armando
Sì ho seguito un po' di consigli che mi sono stati dati: diminuire un po' di proteine a colazione e a pranzo cerco di prendermi un po' più di tempo e mi mangio qualche cosa di sano: 50g pane integrale, 60-70g di bresaola o petto di tacchino , 2 bianchi d'uovo e uno yogurt magro.
Devo dire che poi fino alle 17:00 non mi viene fame.
Faccio 4 pasti al giorno a intervalli di 4 ore tra uno e l'altro cercando di cibarmi con meno integratori...
GRAZIE DELL'AIUTO !!!!