Dubbio scheda

[DMC-12]

beh se poni una domanda come l'ultima, probabilmente non l'hai letto bene come pensi

cmq conta che ti alleni da poco, gli esercizi in effetti non sono molti ma considera che hai una 2 split. in ogni caso un'insieme di esercizi così non vuol dire nulla perchè come si scrive sempre andrebbe visto nell'ottica della programmazione. cmq al di là di questo manca qualcosa x i bicipiti femorali
scusa ma ti ha messo peck back avanti per i deltoidi?

[KURT ANGLE]

credo ke dovresti allenare un pò di più i famosi gruppi muscolari grossi
magari con 4 esercizi e forse ti converrebbe come fanno tutti o quasi i neofiti ( me compreso ) insomma col metodo
LUN a
MER b
VEN c

dove abc sono 2 gruppi muscolari diversi es petto bicipiti
andando appunto 3 volte alla sewttimana in palestra....
i consigli sono naturalmente orientativi............. soprattutto visto ke non hai un programma ben definito