colazione/postwo

[Odie]

ok mi arrangio

[Ezekius]

Secondo me i bcaa sono sprecati se assunti insieme ad altra fonte proteica. Per il discorso dellle caseine, secondo me va bene assumere una miscela di whey e caseine la mattina, mentre nel postwo assumerei delle whey, a patto che il pasto solido successivo non sia troppo distante.