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Discussione: Scheda a corpo libero

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  1. 01-08-2010, 08:39 PM #1
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    Le alzate laterali vanno bene, se vuoi puoi aggiungere le alzate frontali, portando l' elastico in avanti...
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  2. 01-08-2010, 08:47 PM #2
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    Per le spalle basta così allora o ancora uno, per i bicipiti invece?
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  3. 01-08-2010, 09:05 PM #3
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    BIcipiti alternati con elastico o con peso...
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  4. 01-08-2010, 10:12 PM #4
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    Per quanto riguarda le trazioni?
    Mi lasceresti il tuo contatto così è più facile contattarti.
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