la finalità è quella di riabituare il corpo ad una alimentazione corretta. Dopo un'estate passata a mangiare e bere liberamente pizza, gelati, dolci, alcolici... deve rieducare il corpo, anzi la mente ad un'alimentazione adatta per lo sport con i pesi. dopo un mese ad un regime di questo tipo, inzierei ad aumentare le calorie in modo graduale di settimana in settimana per inziare con la fase di massa