Sabato 31/07/2010
1.DL to Knees 110 4x1, 132,5 4x1, 155 3x2, 165 2x4

2. Military press 30 6x1, 40 5x1, 47,5 5x5

3. Panca Inclinata 40 6x1, 50 5x1, 62,55 4x6

4. DL from Knees 130 3x1, 155 3x1, 180 3x1, 205 2x3, 230 1x3

5. Front SQ 67,5 6x6

Stacco facile. Anche dai blocchi (+10cm) a 230 sparati a razzo con cinta lenta.