Esercizi
Squat 5x5@ 73 Rec. 2'
Panca piana 5x5@43 Rec. 1.30"
Rematore 5x6@44 Rec. 1.30"
Dip 5x3 Rec. 1.30"
ABS
Commenti
Non mi va più di fare piegamenti, per un pò rimetto le dip!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Allenamento del 30-07-2010 A
Esercizi
Squat 5x5@ 73 Rec. 2'
Panca piana 5x5@43 Rec. 1.30"
Rematore 5x6@44 Rec. 1.30"
Dip 5x3 Rec. 1.30"
ABS
Commenti
Non mi va più di fare piegamenti, per un pò rimetto le dip!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Allenamento del 01-08-2010 B
Esercizi
stacco da terra classico 5x4@88 Rec. 2'
military press 5x5@35,5 Rec. 1'.30"
trazioni presa supina 7x3@BW Rec. 1'.30"
curl con bilanciere 4x8@24 Rec. 1'.30"
Vari esercizi per bicipiti
Polpacci
Commenti
Calato nelle trazioni!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Allenamento del 04-08-2010 A
Esercizi
Squat 5x5@ 73 Rec. 2'
Panca piana 5x5@43 Rec. 1.30"
Rematore 5x6@44 Rec. 1.30"
Dip 7x3 Rec. 1.30"
Complementari per il petto
ABS
Commenti
Non ho più la fotocamera da oggi in poi dovrò riadattarmi con il cellulare.
Non ho fatto i video perchè c'erano due amici a farmi compagnia!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Allenamento del 06-08-2010 B
Esercizi
stacco da terra classico 5x4@88 Rec. 2'
military press 5x5@33,5 Rec. 1'.30"
trazioni presa supina 7x3@BW Rec. 1'.30"
curl con bilanciere 4x8@24 Rec. 1'.30"
Vari esercizi per bicipiti e tricipiti
Polpacci
Commenti
Calato nel military.
Umore sottoterra, frà un pò è un mese che mi sono lasciato, fino ad ora avevo provato solo una sensazione di sollievo ma da oggi sto iniziando ad andare in palla! Sale anche l'ansia per il concorso nell'esercito, fra circa 10 giorni saprò se sono dentro o fuori!
Meno male che ho la palestra senza sarei perso! Senza dubbio il migliore acquisto che ho fatto nella vita!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Forse anche prima. Le raccomandate sono giá iniziate ad arrivare oggi.Originariamente Scritto da TheIron
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Allenamento del 09-08-2010 A
Esercizi
Squat 5x5@ 73 Rec. 2'
Panca piana 5x5@43 Rec. 1.30"
Rematore 5x6@44 Rec. 1.30"
Dip 5x3 Rec. 1.30"
panca inclinata con manubri 4x8
ABS
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Continua l'onda negativa dell'umore che si ripercuote su tutto.
Calato nelle dip e saltati alcuni complementari!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Allenamento del 11-08-2010 B
Esercizi
stacco da terra classico 5x4@88 Rec. 2'
military press 5x5@33,5 Rec. 1'.30"
trazioni presa supina 14x3@BW Rec. 1'.30"
curl con bilanciere 4x8@24 Rec. 1'.30"
Vari esercizi per bicipiti
Polpacci
Commenti
Record nelle trazioni! Dalla prossima volta si passa a 4 rep!
Permessi di Scrittura
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