scheda attuale

lunedi
pettorali e deltoidi (non chiedetemi i nomi degli esercizi)

mercoledi
dorsali schiena

venerdi
gambe bicipiti e tricipiti

10 minuti di addominali e torsioni

so di non essere stato preciso, ma provate ad usare un po di immaginazione, so che non mi deluderete

aspetto con ansia tutte le critiche

cià