Addome gonfio

[Armando Vinci]

8:00 Colazione:
un frullato con
- 200g yogurt
- 3 cucchiai di fiocchi d'avena
- 60g proteine
- 6-7 noccioline
- 1 mela

12:00 Pranzo
- Nutrition Shake

15:00 spuntino:
- 1 barretta dela zone perfect

17:00 spuntino:
- mela e yogurt

20:00 cena:
- insalata verde con mais o altra verdura (spinaci, piselli, broccoli,...)
- 200g tonno (nature) o petto di pollo o tascchino
- olio d'oliva e aceto balsamico

il gonfiore c'é anche quando sono a digiuno, e se non tengo dentro la pancia...
AIUTO !!!!!!

Ah, ecco tu sei quell odella dieta a zona fatta dall'istruttore per dimagrire...c'è un altro tuo post da qualche parte...

A mio avviso, con tutti quegli integratori, è normale che il tuo intestino sia pigro e tu abbia gonfiore.
Mangia cibo, gli integratori non sono cibo...

Vedo che hai diminuito le pro ed eliminato uno spuntino...

Armando

[TIA]

Ah, ecco tu sei quell odella dieta a zona fatta dall'istruttore per dimagrire...c'è un altro tuo post da qualche parte...

A mio avviso, con tutti quegli integratori, è normale che il tuo intestino sia pigro e tu abbia gonfiore.
Mangia cibo, gli integratori non sono cibo...

Vedo che hai diminuito le pro ed eliminato uno spuntino...

Armando

Sì ho seguito un po' di consigli che mi sono stati dati: diminuire un po' di proteine a colazione e a pranzo cerco di prendermi un po' più di tempo e mi mangio qualche cosa di sano: 50g pane integrale, 60-70g di bresaola o petto di tacchino , 2 bianchi d'uovo e uno yogurt magro.
Devo dire che poi fino alle 17:00 non mi viene fame.
Faccio 4 pasti al giorno a intervalli di 4 ore tra uno e l'altro cercando di cibarmi con meno integratori...
GRAZIE DELL'AIUTO !!!!

[Flavio_66]

Ah, ecco tu sei quell odella dieta a zona fatta dall'istruttore per dimagrire...c'è un altro tuo post da qualche parte...

A mio avviso, con tutti quegli integratori, è normale che il tuo intestino sia pigro e tu abbia gonfiore.
Mangia cibo, gli integratori non sono cibo...

Vedo che hai diminuito le pro ed eliminato uno spuntino...

Armando

Hai ragione Armando..
Gli integratori non sono cibo..... Sono nutrimento.... Ma se vengono utilizzati nella maniera sbagliata creano ingorgo nell'intestino come tu hai giustamente scritto...
Se non si assumono fibre allo stato puro, l'intestino non si può liberare di tutte le scorie che altrimenti fermenterebbero, gonfiando così l'addome...
Scusa se mi sono permesso.... Faccio il Nutrizionista dal 94', e forse qualcosina di esperienza lo fatta....
Bevete latte di soia..... Superati i 25 anni non si digerisce + il latte normale...
Salutoni