Primo le proteine che prendi con gli integratori sono le stesse che ricavi dal tacchino o dalle uova, cambia solo che quelle del barattolone sono comode da usare.
Inoltre le proteine sono materia grezza che il corpo degrada in aminoacidi che sono il mattoncino base di quasi tutto il tuo organismo. Quando il corpo deve costruire qualcosa come i muscoli, spacca le proteine come se fossero grumi di pezzi di lego, e prende i pezzi che gli servono per fare il mattoncino utile alla sua costruzione.
Le proteine in polvere sono quasi sempre whey, o in italiano sieroproteine isolate del latte. Sono una frazione dello spettro proteico del latte. Cioè quella polvere è una parte del latte ridotta in polvere. Non sono chissà quale incredibile prodotto, sono una parte del latte.
Se tu dai troppe proteine che il corpo non usa il corpo le espelle per via urinaria, ma se eccedi i reni, che filtrano attraverso una membrana osmotica, si "rovinano".
Quindi prima di lanciarti dopo 8 mesi nel magico mondo dell'integrazione sarebbe il caso che tu arrivassi ad un limite alimentare tale per cui o integri o non cresci.
Tu hai una dieta di cui mancano dati fondamentali come il rapporto fra macronutrienti e il totale calorico complessivo nonchè il tuo fabbisogno calorico giornaliero e quindi per differenza qual'è il tuo surplus calorico necessario alla crescita.

Quindi il consiglio è prima di prendere proteine in polvere che finiscono per impoverire al tuo stato il profilo di aminoacidi MANGIA, ad esempio la mattina invece che le pro in polvere, bianchi d'uovo, vendono i brick di albumi pastorizzati. Negli spuntini altre fonti proteiche solide. Poi quando a questi pasti dovrai aggiungere altre pro perchè sei diventato grande e grosso allora potrai iniziare con le pro in polvere ma adesso le usi perchè probabilmente sei convinto che abbiano chissà quale effettio e speri che ti diano una spinta a crescere ma tale spinta è uguale a quella del petto di pollo, bresaola, etc. etc. con la differenza che impoverisci la tua dieta e spendi un botto di soldi per niente.