Martedì 27/07/2010
1. Panca EL 55 5x1, 67,5 5x1, 77,5 4x2, 87,5 3x6

2. Deadlift 110 4x1, 132,5 4x1, 155 3x1, Superior 170 3x1, 192,5 3x3, 205 2x3, RAW 175 2x2

3. Panca 60 5x1, 72,5 5x1, 82,5 4x4

4. Front Squat 77,5 5x6

5. Trazioni Supine 5x6

Panca anche meglio di ieri.
Ottimo lo stacco, bene l'incastro e rispetto ai 200 di due settimane fa non ho fatto avanzare le spalle in partenza.