Dai via basta con queste foto dell'addome che non c'è,comincia a mangiare ed allenarti seriamente,se vuoi farci vedre qualcosa ne riparliamo tra 2 anni..Mi fanno alterare i post come i tuoi,ho capito che hai 17 anni e mi vanno bene anche le tue domande,giuste per imparare,ma queste foto da tronista lasciamole al fitness club...mangia e spingi,punto altro non c'è..si forse altro c'è,dopo avere mangiato e spinto,riposati,poi mangia e spingi...e ripeti 3x12