programmazione completa , dieta e allenamento

**johnny mannaia** · 25-07-2010, 01:50 PM

allenati con i pesi tre volte a settimana e non di più,comunque posta la tua scheda di allenamento cosi la correggiamo

**gael89** · 25-07-2010, 02:07 PM

Originariamente Scritto da johnny mannaia

allenati con i pesi tre volte a settimana e non di più,comunque posta la tua scheda di allenamento cosi la correggiamo

perchè? c'è metà forum che si allena 4 x ween, certi anche 5. dicci il perchè non piu di 3...

**BBITALIA** · 25-07-2010, 02:13 PM

jhonny mannaia sei un neofita anche tu qndi penso che nn debba essere un esperto , correggimi se mi sbaglio , io piccoli risultati gli ho avuti persino allenando 2vlt a sett lo stesso muscolo ,qndi xk non va bene ora che mi rilasso di più di prima?

**BIG10** · 25-07-2010, 03:28 PM

BBITALIA che fai ci prendi anche per il c**o ? Insomma prima fai un post in cui dici al mondo che fai uso di certe sostanze con una domanda alquanto stupida e poi posti una alimentazione ed una scheda in cui chiedi se si può allenare un muscolo più volte a settimana ??? !!! Sorvolo naturalmente sulla risposta che per i più esperti può sembrare scontata e richiedo anche formale ammunizione dai più esperti !! Qui nn ci si prende per il c**o.......messaggio recepito ?

**johnny mannaia** · 25-07-2010, 03:44 PM

sono neofita in quanto ho 38 messaggi......poi ho detto tre volte a settimana perchè SECONDO ME,su quanto ho potuto notare su di me, è la suddivisione più profiqua,poi fai un pò come ti pare,certo poi c'è chi si allena 5,6,7 volte a settimana, e la regola n°1 del bodybuilding, breve,intenso e infrequente va a farsi benedire

**Tersite** · 25-07-2010, 04:27 PM

biio non è la regola nr. 1 del bbing, è una regola di una tecnica inventata dal buon tozzi (e buon è parzialmente ironico) che non è nemmeno la più condivisa.

**johnny mannaia** · 25-07-2010, 04:41 PM

và bene,ognuno si allena come ritiene più opportuno,ho solo consigliato all'utente che ha iniziato la discussione di non allenare lo stesso muscolo più volte a settimana,specie se a fibra bianca...faccia come gli pare

**Ezekius** · 26-07-2010, 09:07 PM

Originariamente Scritto da BIG10

BBITALIA che fai ci prendi anche per il c**o ? Insomma prima fai un post in cui dici al mondo che fai uso di certe sostanze con una domanda alquanto stupida e poi posti una alimentazione ed una scheda in cui chiedi se si può allenare un muscolo più volte a settimana ??? !!! Sorvolo naturalmente sulla risposta che per i più esperti può sembrare scontata e richiedo anche formale ammunizione dai più esperti !! Qui nn ci si prende per il c**o.......messaggio recepito ?

Mi accodo a big10.