Mr Olympia
Ciclo di Forza
che contiene i principi per la pianificazione di un programma di allenamento. Nell'altro post ti ho dato quello che schematicamente è il primo programma, volutamente senza carichi perchè era a mero titolo esemplificativo degli esercizi fondamentali e della frequenza con cui vengono impiegati.
Credo che dovrai armarti di albionico idioma e andare a istruirti su siti e forum americani dove è molto più comune imbattersi in discussioni e approfondimenti su questo libro e i suoi principi.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
merci
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
mmm ho il libro e il dvd! Per me è un grandissimo punto di riferimento, ormai uno dei pochi che si contano sulle falangi di un dito.
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