starting strenght?

[IronPaolo]

STarting Strength è un libro di Mark Ripptoe!

[Tersite]

che contiene i principi per la pianificazione di un programma di allenamento. Nell'altro post ti ho dato quello che schematicamente è il primo programma, volutamente senza carichi perchè era a mero titolo esemplificativo degli esercizi fondamentali e della frequenza con cui vengono impiegati.
Credo che dovrai armarti di albionico idioma e andare a istruirti su siti e forum americani dove è molto più comune imbattersi in discussioni e approfondimenti su questo libro e i suoi principi.

[SeNsHi]

merci

[Dargor]

mmm ho il libro e il dvd! Per me è un grandissimo punto di riferimento, ormai uno dei pochi che si contano sulle falangi di un dito.