Infatti il termine ricarica è concettualmente sbagliato è più come dice la pubblicità "Ambrogio ho voglia di qualcosa di buono !", un bel piatto di riso integrale giusto per togliermi la voglia.......poi come ti dicevo prima sono intorno ad i 70Kg. per 1-75 come Bf starò al 9/10% non voglio scendere oltre però essere basso di carbo durante la settimana mi permette "a sensazione" di trovare una certa qualità e penso che terrò questo range fino alla settima prima di ferragosto :-) Adesso come adesso sono intorno alle 2.400 calorie + o - come il mio fabbisogno, però non so perchè riesco a definirmi